متن تمرین:
بیست سوال مهمی که ذهن شما را مشغول می کند، روی یک کاغذ بنویسید.
شرح تمرین:
ممکن است در ابتدا تعداد این سوالات خیلی بیشتر باشد، همه ی آنها را بنویسید و سپس بیست سوال مهم تر را گزینش کنید.
فکر شما باید منظم شود
یکی از نیازهای ما در زندگی این است که فکرمان را منظم کنید و به نظم فکری برسیم. به همین دلیل نیازمند طرح سوال هستیم. چرا که سوال کردن، کلید تفکر است.
گاهی سوالات ما هجوم می آورند و موجب حواس پرتی ما می شوند؛ برای اینکه بتوانیم به آرامش برسیم باید این سوالات را بنویسیم.
انجام این تمرین چه مزیت هایی برای ما دارد؟
1- نوشتن این سوالات موجب مشخص شدن دغدغه های ذهن ما می شود و فکر ما را منظم می کند.
2- مشخص و مکتوب شدن دغدغه های ما، ما را به یک آرامش نسبی می رساند.
3- نوشتن سوال، کمک می کند شیوه های تفکر را یاد بگیریم.
چرا سوالات را اولویت بندی می کنیم؟
در شرح این تمرین گفته شد که اگر بیش از بیست سوال به ذهنتان می رسد، همه آنها را بنویسید و در پایان، سوالات را اولویت بندی کنید و سوالات مهم تر را برگزینید. در واقع این بخش از تمرین، خود به تنهایی تمرین مجزا و دارای فایده است.
الویت بندی این سوالات بسیار مهم است. یعنی مشخص کردن اینکه کدام یک از این سوالات مهمتر است و کدام یک بیشتر ما را اذیت می کند در ما عادتی ایجاد می کند که منجر به شکل گیری نظم در ما می شود.
