تمرین:
مجموعه دارایی ها، فرصت ها و نعمت های درون خودتان را بررسی کنید و سه مورد از آنها را بنویسید.
شرح تمرین:
دارایی ها و نعمت های درونی شما می تواند شامل عقل، فکر، سلامتی، اراده، وجدان، تخیل و یا استعدادهای شما باشد.
از میان این نعمت ها و پتانسیل های درونی خودتان سه مورد را روی یک کاغذ بنویسید. در مرحله بعد باید برای هر کدام از این سه نعمت و دارایی درونی، مجموعه ای از سوالات را طرح کنید.
مجموعه پرسش برای هر نعمت
به عنوان نمونه، فرض می کنیم شما نعمت و استعداد «تفکر» خودتان را به عنوان یکی از این سه فرصت درونی یادداشت کرده اید. حالا باید مجموعه ای از پرسش ها را در مورد تفکر طرح کنید تا بیشتر و بهتر متوجه ابعاد و زوایای این نعمت بشوید. مانند این پرسش ها:
با فکرم تا الان چه کردم؟
چه تعریفی از فکر خودم داشته ام؟
چه استفاده هایی از فکرم کردم؟
در چه مواقعی از فکرم استفاده درستی کردم؟
در چه مواقعی از تفکرم استفاده های اشتباهی کردم؟
آیا تا امروز شناخت درستی از قابلیت های فکری خودم پیدا کردم؟
چگونه از تفکرم مراقبت کنم و آنرا توسعه دهم؟
برای هر سه موردی که یادداشت کردید این پرسش ها را مطرح کنید.
چرا این تمرین را انجام می دهیم؟
این تمرین به صورت مشخص در سه حوزه برای شما کاربرد دارد:
تفکر مثبت
انجام این تمرین به ویژه اگر به صورت ادامه دار، یک هفته الی یک ماه، هر روز انجام شود، می تواند شما را متوجه نعمت های متعدد خودتان کند و ابعاد و مزایای پنهان این نعمت ها را برای شما آشکار کند. این جریان منجر به تقویت تفکر مثبت در شما می شود.
خودآگاهی
همانطور که گفته شد به کمک این تمرین نسبت به فرصت ها و نعمت های درون خودتان آگاه می شوید و می توانید آنها را در مسیر اهدافتان به کار بگیرید.
تفکر
تفکر در دارایی ها و پتانسیل های خودتان و در مرحله بعد، تفکر در کارکردهای این نعمت ها می تواند توانمندی شما در تفکر را تقویت کند.
